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23日は友達とドンチャン騒ぎ（？）をしました。
その間すっごく楽しくて、ウツもどこかへ消えていました。 が。 きましたねー、反動が。 ちょっとおっくう感が出てるのと、食欲がゼロになる症状です。 なので今日は自宅でひきこもり。 でもこういう日もあるのがウツなので、気にしないでな〜んもしない 一日を過ごしました（笑）。 不眠に関しては改善の気配はまだないです（T_T) というか、むしろ体が昼夜逆転になってるんじゃないかと。 なので無理やり調整すれば、夜は普通に眠れる気がするのです。 これじゃただのダメ人間だ（笑）。 やはりウツは生活サイクルを戻す事って重要ですねー。 あー、やはり眠くない。  テーマ:うつ病（鬱病）、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体 |
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男性には申し訳ない話題ですが、生理痛でお腹が痛い・・・・。
う〜、せっかく色々やる気になっていたのに動けん。 今色々抗ウツ剤やら睡眠薬やら飲んでるから鎮痛剤飲むのも 怖いし・・・・。 ここは一人静かに耐える。耐える。耐える。 まあ一晩たてば収まるので、それを気長に待とうと思います。 でも生理痛でひとつラッキーなのは、常に眠い事（笑）。 睡眠薬飲んだら一発で眠れそうです。 あーだるいー・・・・ |
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ウツになってから、止めていたタバコが復活。
でもそろそろウツがよくなってきているので、タバコともさよなら しようと思ってます。 急にストップするのはストレスだから、ちょっとずつ量を減らすところから はじめようかと。 例えば。。。口が寂しいときはすわない。 どうしてもニコチンが欲しいときだけ吸う、そんな感じで。 そうすると、だいぶ喫煙の量は減るんじゃないかなって気がしてます♪ 体の内側も健康にしちゃう計画、第１歩がスタートです！ テーマ:うつ病（鬱病）、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体 |
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朝のニュースとか見れるから素敵（笑）。
今は午前６時頃に寝て、昼過ぎに起きる生活です。 本当はこれじゃいけないんだろうけど、焦る必要も無いので ゆっくりと普通の生活に戻していこうと思ってます。 朝のニュースは独特の活気があって好き。 これから一日が始まるんだーっていう気合をもらって 私は眠りにつく感じです（笑）。 ※※※ 最近ちょっと気になること。 食欲不振と生理不順に陥ってます。 まあこれもウツの波の一種だろうからそんな気にしてないけど、 食欲がないと頭が回らないから嫌ー（＞＜） でも世の中便利で、高カロリーのゼリーとか溢れてるから助かります♪ |
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いきなり寒くなりすぎじゃ・・・。
今日は一日ゆっくりしようと決めてた日なんですが、そんな事を 決めないでもこりゃ一日布団の中でグダグダしてしまいますわ。 今日は寝たり起きたりの繰り返しでしたが、その合間にサクッと自己分析。 なんだか色んなことがわかり始めて、私ってこういう人なのねーと 視野が広がっています（笑）。 う〜ん、色んな仮面をつけて自分を守りすぎてたなーと。 ちょっとずつ仮面を脱いで、素顔を晒したいなーとおもう今日この頃です！  テーマ:うつ病（鬱病）、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体 |
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